Troppe, ma troppe macchine

Quando fai squat ti consiglio

1) Squat
2) Scegli due complementari dello squat che permettono di colpire i tuoi punti deboli

Quando fai panca ti consiglio
1) Panca (ruota tra piana, inclinata)
2) Complementari per potenziare la panca come press manubri spalle, e tricipiti bilancere angolato con pausa a terra

Molla le alzate laterali. Non ti servono a niente!