Allenamento del 24.10.06
PREMESSA: allenamento due giorni fila, il tipo della palestra è sorpreso di vedermi ancora... il problema è che fino a sabato sono via per lavoro, quindi adesso per 5 giorni 0 pesi...
Lateral machine presa larga= 5x5@50
Rematore manubrio=5x5@18
Pulley=5x5@35
Lento avanti=5x5@30 (ultime due serie ahimé da 4)
Alzate frontali bil=5x5@20
Alzate laterali sdraiato=5x5@4 (ho provato con 6 ma mi sono dovuto fermare per l'esecuzione pessima... possibile che su questo fronte sia così scarso?)
GIUDIZIO: abbastanza bene, mi sento tonico anche perché riduco i tempi fra un esercizio e l'altro al minimo, anzi li sovrappongo senza pause (si chiama superserie?). Avrei voglia di allenarmi anche domani ma non posso, stando via 4 giorni. Cercherò almeno di fare addominali...
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