ciao ale, come vanno i carichi nello squat? i 22 sono diventati leggerini?

il rematore può essere fatto a 90° esatti fino a poco + di 45°
non c'è giusto o sbagliato, sono semplicemente stimoli differenti come le panche inclinate
eseguire il rematore a 90° è + faticoso e anche + complesso tecnicamente (niente di che eh)..

-bilancere a terra, se preferisci su un rialzo (ad esempio 2 pizze grandi)
-impugni il bilancere un pò + largo delle spalle e ti posizioni come se volessi fare uno stacco da terra
-a questo punto puoi decidere di fare uno stacco completo per poi riabbassarti assettandoti oppure fare semplicemente il parziale finchè non ti trovi in posizione
io ti consiglio di fare lo stacco completo (ti trovi in posizione eretta).. ti metti comoda.. poi..
- ti riabbassi come se stessi facendo uno stacco rumeno
quindi gambe flesse (ma non in accosciata) e sedere in dietro per cercare la stabilità bilanciando il peso e scaricandolo sui talloni
- adesso sei arrivata a 90°
la schiena è contratta, dura e concava verso l'alto (come al solito)
- tiri il bilancere che a questo punto arriverà al petto

variando le inclinazioni varia il punto di "appoggio" del bilancere sul tronco, meno sei inclinata, + in basso andrà a finire il bilancere
credo che 75-80° sia un'inclinazione ottima per stimolare i dorsali