Scusate se rispondo a singhiozzi, ma c'ho delle giornate un po' piene di lavoro.
Dicevamo... accidenti se non mi sono accorto del problema grasso con l'età. Ma stando attenti alla dieta (non ringrazierò mai abbastanza il giorno che, leggendo questo forum, mi sono convertito ai cinque pasti al giorno) riesco a tenermi bene. L'anno scorso la (non troppa) massa magra che avevo messo su sono riuscito a valorizzarla decentemente.
Grazie per i consigli sui fondamentali. Il fatto è che mi scontro con le attrezzature della palestra. Ad esempio, vecchio problema, niente power rack, ecco il perchè del multipower.
Proverò seguendo le vostre indicazioni (piramidali o no vedrò di decidere per come mi sento meglio).
Solo che devo superare l'ancestrale paura degli stacchi tipo "attento che ti si spezza la schiena"
Saluti a tutti.