Mi associo alle critiche di tutti sui dietologi italiani...!!!
Oltre alla composizione della dieta che fa ridere, hai provato a vedere quanto sono 200gr di latte e 30gr di cereali?? Sono un bicchiere normale di latte e neanche un pugno di cereali...non è tanto bello vivere con pasti del genere... a meno che non sei un pulcino...
Inoltre sono sempre stato di questo parere: se i dietologi prescrivessero diete "giuste" ai loro pazienti, si ritroverebbero senza lavoro o quasi...basta questo per capire...

La strategia giusta comunque è dieta+attività fisica: se non associ l'attività fisica perderai massa magra, quindi perderai peso ma, paradossalmente, ingrasserai...!!!