Quanto hai speso???

Gli errori principali che vedo sono:

Poche proteine, pochi grassi... e pochi pasti!! devi mangiare almeno 4/5 volte al giorno!!

la frutta secca contiene grassi utili all'organismo...con questo nn vuol dire che devi mangiare di più.
1500 calorie si possono dividere in modo diverso (anche se 1.67X60kg nn dovresti essere grassa...).

Nella sezione dedicata alle diete fatti are una mano da tattoos a stilare una dieta ...che ti aiuti ad ottenere i tuoi risultati ma che sia salutare.

La colazione che hai postato fa ridere...e vedrai che appena capirai come funziona riderai anche tu!!!


P.S. Benvenuta sul Forum!!