un ultimo aiuto pls!

[Damien]

Non c'è un modo preciso. Fatti delle domande soggettive e risponditi vedrai che poi si incastrano da soli nei vari wo. Esempio dopo una sessione pesante di petto sei stanco con i tricipiti? preferisci pette e tricipiti(poche serie visto che sei già stanco) oppure avere i tricipiti freschi e allenarli senza un gruppo grande di spinta a fianco? però cosi aumenti la frequenza con cui li alleni perchè tra indiretto e diretti praticamente li fai sempre...ecc...ecc, devi vedere te.

[ungeheuer]

Perchè proprio BIIO???

[filippo.bisazza]

mattein mi dai un consiglio su come meglio suddividere i gruppi muscolari?ci deve essere una migliore suddivisione no?ancxhe in base alle vostre esperienzegrazie

sia se mi devo allenare 2 volte(lunedi venerdi)
sia se mi devo allenare 3 volte(luned-mercoled-venerdi)

[kickboxer_87]

adesso nn p che matteinn è gesu cristo eh
cmq nn esiste una split migliore di un'altra come un allenamento + di un altro (sempre nell'ambito della ragionevolezza cmq) altrimenti nn staremmo qui a parlarne e a volte litigarci sopra ogni santo giorno da parecchio tempo a questa parte. Dagli anni '50 direi.