Gruppo Esercizio Rip. Peso
Gambe Leg Curling 8/12 25,00
Gambe Leg Estension 8/12 30,00
Gambe Squat 8/12 80,00
Spalle Spinte Arnold 8/12 18,00
Dorsali Lat. Dietro 8/12 50,00
Bicipiti Curl Bil. Sag. 8/12 30,00
Tricipiti French Press 8/12 30,00
Dorsali Rematore con Man. 8/12 27,50
Petto Spinte con Man 8/12 27,50
Bicipiti Curl Bil. Sag. 8/12 30,00
Tricipiti French Press 8/12 30,00
Dorsali Rematore con Man. 8/12 27,50
Petto Spinte con Man 8/12 27,50
Spalle Spinte Arnold 8/12 18,00
Era questo l'allegato, comunque se hai 3 giorni fai 2 gruppi al giorno che è meglio. Ciao![]()
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