Io ho provato una full body x 2 settimane, i problemi sono 2 : 1 se non hai un buon allenamento aerobico dopo 3 max 4 esercizi sei in riserva 2 se hai un gruppo muscolare un po' carente o meno sviluppato con la full body continuerà a rimanere tale, quindi se riesci a mantenere una frequenza di almeno 3 volte sarebbe meglio.
Comunque ti allego la scheda che ho provato, la puoi tenere x emergenza ....