ehi Giorgio83 SE vuoi leggerti HDII di Mentzer senza spendere soldi(guarda che ti capisco)il suo libro lo trovi a pezzi in giro per la rete,su un fan site di mentzer trovi granparte del libro e dei concetti,la tabella pure la trovi in alcuni articoli,insomma raccogli un po' di pezzi in giro e il libro te lo fai.Anzi di piu' ci son pezzi in piu' che sul libro non ci sono....

L'unica cosa che non ho torovato ma sul libro c'era sono le norme dalla prassi,il rifelsso mioattico,l'esecuzione.il numero di reps degli eserciz ma e' roba che comunque quella che mi ricordo in parte te la posto se voi...e comunque quella e' la prassi che puo' cambiare...

insomma pensa la storia della nutrizione dell'integrzione come la pensa,li trovi,raccogli un po' quegli artioli su quel sito che poi semmai ti do il link che il libro lo fai quasi tutto,il libro non e' molto lungo,e' scritto grande e con un impaginazione quasi solo centrale...