Scelta esercizi per tricipiti

[Tonyo]

panca stretta inclinata...
Mmm...interessante!
non l'ho mai provato ma di sicuro ci farò un pensierino
La differenza xò dove sarebbe rispetto alla panca piana stretta?Che entra in gioco di più la spalla?

[konkoji]

panca streta declinata (piccola declinazione se no diventa un french)

[°°sOmOja°°]

la panca stretta declinata è probabilmente l'esercizio tra i 3 che consente di sollevare + peso (a meno che tu non faccia panca piana stretta con arco lombare)
se eccedi con la declinazione praticamente diventa un dip (a testa in giu però)

cambiando inclinazione e ampiezza\posizione della presa cambia il coinvolgimento di alcuni gruppi muscolari e le % di utilizzo degli stessi
ad esemio con la inclinata userai maggiormente le spalle (ma meno che con l'inclinata presa media)

[Tonyo]

Davvero un grande "GRAZIE" a voi "grandi"
Gli esercizi ke mi avete consigliato mi faranno di sicuro compagnia nelle mie prossime schede.
Ps...Sarò menomato celebralmente ma nn c'avevo mai pensato a variare l'inclinazione nella panca stretta

[°°sOmOja°°]

ciao macchè menomato!!

varia varia tutto.. basta poco, anche pochi dettagli per creare una grande variabilità nello stimolo