Il mio allenamento

[mohi]

Ciao, sono nuovo, il mio allenamento è di 4 volte alla settimana per 2 ore calcolandoci la pausa e gli addminali. Poi faccio per ogni esercizio 4 serie da 10 ripetizioni e 1 serie fino ad arrivare a cedimento. Secondo voi questo tipo di allenamento è adatto per far ingrossare i muscoli? Grazie.
Ciao

Io credo che sia buono per distruggerti... 2 ore d'allenamento poi per 4 volte la settimana, avrai il catabolismo di fisso proprio.