prima di tutto
grazie a tutti

x corvette
si sn abbastanza forte di tricipiti, infatti nella panca mi sento meglio aspingere con una presa piu stretta, ora pero sto migliorando anche allargando la presa perche se voglio aumentare i chili ala panca mi sa che devo accorciare la distanza petto bilanciere.

x roccia
mi sa ke hai proprio ragione, sl ke qst e stato il primo "wuorkout di powerlifting" e nn sapevo bene quali esrcizzi mettere come complementari, per il problema del sovrallenamento.Seguiro il tuo consiglio Grazie

x heerokeem
grazie per i complimenti

cerchero di fare il possibile per diventare sempre piu forte (sempre senza sostanze miracolose)

cmq grazie a tutti