lo so ma non mi affatico piu di tanto anzi faccio un po di moivimento che mi fa bene poi questo allenamento che ti ho scritto non lo faccio piu ho se voglio farlo ora carico di piu ma non serve per aumetare la forza, solo la resistenza aumenta ho 42 battiti al minuto che ne pensi ho una belle ipertrofia cardiaca

sviluppato con la forza resistente certo che 100ropetizioni di curl col bilanciere angolato con 56kg non sono da tutti