il problema è che prima circa 2 fa pesavo 80 81 kg poi in seguito a problemi di stress lavoro ragazza lontana studio sport......mi sono proscigato questa estate ero un fascio di nervi definito si ma -muscoli e 65 66 kg ora son gia sui 71,5 72 .ripeto vorrei arriv sugli 80 almeno.per la dieta lì in palestra mi han det di mangiare!!!e di fregarmene della eventuale ciccia x' ora devo metter su massa poi mi definirò.che mi dici inviami una tua eventuale dieta e consigliami tu sulle calorie da ingerire e le corrette proporzioni ..grazie