allora vado fino all'orlo ho pesato con una bilancia anche se non è molto sensibile sembra che un misurino pieno sia di 50 gr.
ora prendo tre mezzi misurini uno la mattina uno prima dell'allenamento e uno dopo l'allenamento per un totale di 7.5 grammi circa di creatina

ragazzi io bevo molto sopratutto quando come in questo periodo faccio uso di creatina e molte proteine per cercare di ripulire i reni e l'organismo,pero' mi sorge un dubbio:
-quando bevo il celltech sciolto in 0.4 litri di acqua dopo poco mi scappa la plim plim mica espello anche la creatina vero??