Durata allenamento, scheda e pasti

**GOGETASSJ4** · 17-10-2006, 07:40 PM

UN CONSIGLIO: DENUNCIA AI CARABINIERI KI TI HA FATTO STA' "SKEDA"

MA KE E'!!!!!!!!!!!!!!!!!

Non quotare tutto il messaggio. Migliora la leggibilità del tuo Reply.
zio tattoos

**3423rfewrf** · 17-10-2006, 09:01 PM

non ai carabinieri, chiedo subito l'intervento dell'FBI...
Troppo troppo troppo volume!
Con quell'allenamento non vai da nessuna parte, e la dieta che segui non ti basta davvero...

giovaneBBuilder · 17-10-2006, 09:12 PM

In questo forum sono nuovissimo... E' la prima volta che posto probabilmente.. tendo più a leggere che a scrivere.. ma qui non posso non intervenire. Ascolta..
Te lo dico con tutto il cuore: se vuoi avere dei progressi e se non vuoi smettere di andare in palestra entro pochi anni, non seguire quella stupidissima scheda, a patto che non vuoi avere a che fare con siringhe e schifezze varie che ti sconsiglio vivamente per scontate ragioni

Quel volume di lavoro è adatto a un superuomo, a un individuo già geneticamente dotato che in più si aiuta con i farmaci. L'errore a cui tendono tanti all'inizio della propria carriera è proprio quello di allenarsi così.. sottoporsi ad allenamenti seguiti dai campioni ma osserverai presto che sono controproducenti.
Rivedi l'allenamento con l'aiuto di persone competenti.. vedrai che allenamenti da un'ora e mezza sono più che sufficienti e salutari

**masta ace** · 17-10-2006, 10:06 PM

troppe volume,dovresti stare sulle 10/12 serie per gruppo muscolare suddivise in tre esercizi di cui uno fondamentale e gli altri due che cambi periodicamente,qui in alcuni casi arrivi a 16 serie per muscolo facendo in alcuni casi pir fino a 4 colpi,usando presumo pesi vicini al tuo massimale...un ***** di casino,rischi di farti male come il sottoscritto a luglio di quest'anno preso da raptus da sovracarrico e manie di grandezza nelle schede...risultato?
Due mesi di stop e ripartenza coi pesi giocattolo...

**TheProphet** · 17-10-2006, 10:19 PM

mmm...strano l'anno scorso l'ho postata sempre su questo forum e nessuno mi aveva detto niente... :-(

Cmq vi farò sapere la scheda che mi farà questa settimana..ed al limite la modifichiamo insieme, perkè se dico all'struttore che è sbagliata quello si offende e sicuramente dice che non capisco niente! :-)))

**IO64** · 17-10-2006, 11:27 PM

Ho letto tutto il post e ..... (rileggendo ho capito, editato per correggere scusa)a parte che non capisco perchè se l'hai postata un anno fà la riproponi adesso ...concordo con tutto ciò che ti è stato detto
Un anno fà ti dicevano più o meno le stesse cose, non che andava bene
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=10055

Vedi un pò tu

**TheProphet** · 18-10-2006, 12:30 AM

heheh...cavolo IO64 sei proprio un detective...sai che mi ero dimenticato quel post?...ho postato l'ultima scheda che mi ha dato l'istruttore visto che quest'anno ancora me la deve fare...cmq raga purtroppo noi che non siamo esperti ci atteniamo a quello che ci dicono i nostri istruttori in palestra...quindi se lui mi fa una skeda sbagliata, io sicuramente farò un allenamento sbagliato...

Cmq appena mi da la skeda ve la posto e vi faccio vedere, al limite la studiamo e modifichiamo insieme...Grazie

**ilrasta** · 18-10-2006, 10:11 AM

Io non mi farei proprio dare la scheda dal tuo "istruttore".
Prendila magari, ma dubito (visto la precedente scheda) che ci siano spunti interessanti...
Meglio partire ex novo, iniziando a stabilire quali sono i tuoi obiettivi nel medio termine, età, peso, abitudini alimentari, giorni che puoi dedicare all'allenamento durante la settimana...
Puoi farti un'idea piuttosto precisa già rileggendo tra "pianificazione allenamenti" o in qualche diario, quindi abbozzando tu stesso una scheda con cognizione di causa e discuterne con gli altri per correggere eventuali errori o più semplicemente avere consigli.

buona lettura

**IO64** · 18-10-2006, 02:33 PM

Originariamente Scritto da TheProphet

heheh...cavolo IO64 sei proprio un detective...sai che mi ero dimenticato quel post?...ho postato l'ultima scheda che mi ha dato l'istruttore visto che quest'anno ancora me la deve fare...cmq raga purtroppo noi che non siamo esperti ci atteniamo a quello che ci dicono i nostri istruttori in palestra...quindi se lui mi fa una skeda sbagliata, io sicuramente farò un allenamento sbagliato...

Cmq appena mi da la skeda ve la posto e vi faccio vedere, al limite la studiamo e modifichiamo insieme...Grazie

Sai perchè ho voluto fare il detective? .... perchè mi suonava strano che ti avessero avvallato quel tipo di scheda ...

**mohi** · 17-10-2006, 11:16 PM

Originariamente Scritto da giovaneBBuilder

Ascolta..
Te lo dico con tutto il cuore: se vuoi avere dei progressi e se non vuoi smettere di andare in palestra entro pochi anni, non seguire quella stupidissima scheda, a patto che non vuoi avere a che fare con siringhe e schifezze varie che ti sconsiglio vivamente per scontate ragioni

Quel volume di lavoro è adatto a un superuomo, a un individuo già geneticamente dotato che in più si aiuta con i farmaci. L'errore a cui tendono tanti all'inizio della propria carriera è proprio quello di allenarsi così.. sottoporsi ad allenamenti seguiti dai campioni ma osserverai presto che sono controproducenti.
Rivedi l'allenamento con l'aiuto di persone competenti.. vedrai che allenamenti da un'ora e mezza sono più che sufficienti e salutari

sono d'accordo.
Se vuoi continuare ad avere miglioramenti a livello TOTALE (massa- forza...), nn puoi continuare con questa dieta, anche perche' da come scrivi, per assurdo, mangi poco e male (per dare stimoli nuovi al tuo fisico altro che deca durabolin e cazzate varie...)
P.s. 2 ore e mezzo??? io quando vado sopra l'ora entro in crisi respiratoria... ehehe. Ma scarichi?