Citazione Originariamente Scritto da LU FERRIGNO
ciao ti volevo dire che venerdi ho provato per la prima volta afare gli stacchi da terra e sono arrivato a 160kg non avendoli mai fatti ho visto il tuo video per vedere l' esecuzione eh eh cosa strana ma li ho tatti con una buona esecuzione che ne pensi non li avevo fatti mai prima d'ora, ppoi riguardo ai 124kg che ne ai fatti2 e norma le anche io ho cali di forza 130kg per 10 non riesco a farli sempre
Lu per quanto riguarda l allenamento a 124kg e strano comunque,tu mi dici che sono cali di potenza ma non riesco a capire...spiegami un po' meglio tu che sei istruttore pls,io ti do piu info:ti posto qui l allenamento in questione:
Panca piana col fermo:
10X70kg
8X110kg
6X150kg
4X170kg
poi
3X3X190kg(sempre con fermo)
poi ho provato i 124kg sbattendo ,e li ne sono uscite solo 2!!!!!!
Perche?
Quello che e strano e che anche se inzio a scaldare e provo subito i 124kg a cedimento me ne vengono 2 quasi 3,poi metto 190kg e faccio comunque il mio 3X3....perche?
A)Sono cali di potenzas strani?
B)E un peso maledetto?
C)C e dietro Alkaida?(non so se si scrive cosi )
D)La pasta al forno mangiata prima dell allenamento a effetti indesiderati sui sollevamenti a 124kg?
E)Detieni tu il copyraight sulle serie a 124kg?
F) LU DAMMI TU LA SOLUZIONE io non ci capisco piu niente....