Perdere peso con la zona

[Tru]

Grazie mille.
Io molte delle cose che hai detto già, per i miei studi, le conoscevo.
La cosa che mi ha colpito è la variazione della zona:
- intanto il dottor Sears prevede che la zona si possa leggermente modificare, si possano infatti modificare i rapporti tra proteine e glucosio, in modo da aumentare quest'ultimo e diminuire l'energia proveniente dai grassi. Questo viene fatto soprattutto per gli sport dove avere energia più " veloce " è necessario. Io pensavo che questa potesse iniziare ad essere una modifica, cambiandone i rapporti, di quanto lui prevedeva.

- La dieta a zona è già di per se una dieta ipocalorica ma bilanciata, quindi dovrebbe portare da sola a un dimagrimento senza intaccare la massa magra.

- pensavo che avrei potuto utilizzare anke dei termogenici che potevano aiutarmi.

- Infine penso che il corpo tendi a considerare la massa magra " superflua" qualora questa non sia costantemente utilizzata. Se la dieta ipocalorica viene affiancata da u costante esercizio fisico, non dovrebbe essere intaccata. Io, nella fattispecie faccio kick-boxing per 3 volte alla settimana un ora e mezza e palestra gli altri tre giorni, Non sono esattamente un sedentario puro.

poi tu hai quindi consigliato di diminuire i blokketti della zona in modo che forniscano all'incirca un 200 kcalorie in meno. beh... questo significherebbe un paio di blokketti in meno ne deduco.. e non mi è chiaro molto il principio della carica e della scarica nella zona... tu consiglieresti ogni quanto tot di giorni di caricare?

vorrei che mi diceste se tutte le mie considerazioni e valutazioni sono corrette. e ringrazio tutti per la gentile attenzione

p.s ho rivisto, è ho deciso che raggiungere il 7% mi delibiterebbe e basta... allora, ho deciso di arrivare ad almeno un 12% e poi provare a pensare in seguito a un ingrossamento^^

p.p.s
Secondo me è sbagliato trattare i novizi con sufficienza, e dicendogli, "è solo necessario fare una camminata". Bisognerebbe essere onesti... la camminata la fanno, ma con una camminata non miglireranno nulla, e magari spendono soldi su soldi in palestra in cui fanno solo tapìroulant, o in corsi di step e acquagim, mangiano un pochino più equilibrati, e non hanno alcun risultato, faticando tantissimo. Cmq la tua risposta l'ho apprezzata molto e ti ringrazio. Spero di ptoer continuare la discussione (senza prenderci in giro)

[nicholas.82]

comunque con la zona io sapevo che andavi giu comunque bene, il tuo problema è di cercare di farlo piu velocemente ????

[GIOVANNI87]

Ciao!! Ho letto la discussione e, scusa se sono sincero, ma ti stai veramente facendo un milione di problemi quando la questione potrebbe essere molto più facile: voglio dire...tutte ste cose così precise come le vuoi fare tu le fai se hai il 9%bf e vuoi arrivare al 7% (obiettivo che ti eri prefissato e che poi hai abbandonato...ma che secondo me è raggiungibilissimo con un po' di impegno...
Allora: se parti dal 14%, e fai attività sportiva, anche con una dieta ipocalorica all'inizio non c'è pericolo di perdere eccessiva massa magra (tieni presente, però, che è impossibile perdere SOLO massa magra, così come quando sei in fase di ipercalorica di massa è impossibile acquistare solo muscoli...)

Se fossi in te non mi andrei a impelagare nella zona, per questi motivi (che ti dico anche in base alla mia esperienza personale): con la zona perdi peso sostanzialmente perchè sei in ipocalorica...non è che c'è qualcosa di MAGICO nella formuletta 40-30-30...e non è certo una scoperta che una dieta ipocalorica con pochi carbo faccia dimagrire...per di più è complicatissima!!!A questo punto è meglio una cheto fatta bene: meno paranoie, più risultati... e non dire che hai provato la cheto e non ha funzionato...se è così vuol dire che non l'hai fatta bene...

Ad ogni modo vale sempre il discorso di prima: se parti dal 14% secondo me non ha molto senso ricorrere a questi rimedi drastici: inizi con una ipocalorica normale, abbinata a allenamento aerobico (per bruciare grasso) e anaerobico (per preservare la massa), poi quando sei intorno al 12-11-10% inizi la cheto...altrimenti dopo 1 mese di dieta sei già in stallo perchè il metabolismo si adatta...e a quel punto è finita...così invece hai la carta migliore (la cheto) da giocare quando arriva lo stallo...

Inoltre se vuoi andare dal 14% al 7% non credere che ti bastino 4 mesi...
resto comunque del parere che il 7% sia un obiettivo raggiungibile...o cmunque un valore inferiore al 10%...

Ciao e fammi sapere...