su questo forum proprio somoja mi ha spiegato ke + si è avanzati + ci vuole specificita.

su un altro forum veniva fatto un paragone tra squat e pressa: vabo sostiene (e secondo me ha ragione) ke piu aumenta l'esperienza dell'atleta, + aumentano i carichi e maggiore è lo stess complessivo sull'organismo, quindi trovare l'equilibrio tra allenamento e riposo diventa sempre + difficile.
Quindi la pressa diventa + efficace (stiamo parlando di massa) su atleti avanzati che su intermedi e principianti, oltre al fatto ke gli avanzati dovrebbero cambiare spessimo gli allenmenti e quindi anke la pressa diventa uno strumento valido.

ovviamnete il discorso si puo fare identico per trazioni e bicipiti.