io aumenterei le proteine per aumentare le kcal giornaliere
è ironico ovviamente
non hai pensato di aumentare i grassi?
Mr Italia
In Warm-Up
è ironico ovviamente
non hai pensato di aumentare i grassi?
Banned
Imposta i carbo a minimo 400g quando ti alleni, ti serviranno tutti dato che pesi 75kg, poi dipende anche dall'allenamento... Così facendo andrai a ridurre un po' di proteine.
Quando non ti alleni resta almeno sui 320g di carbo, non te ne pentirai...
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