ma nooooooooo!!!!!!!!!!!!1

è logico ( almeno credo) che un principiante i primi mesi riesca ad aumentare proporzionalmente più velocemente di uno che pratica il bb da anni!

Esempio:
se riuscivo un mese fa a sollevare 20kg al leg extention
ora ne riesco a sollevare 30Kg
no è che voglio aumentare ogni mese di 10 Kg "la ghisa" che riesco a sollevare;
o di 2,5 kg e mezzo a settimana!

mi hai accusato risparmiarmi!
ti rispondo che CERCO di incrementare lo sforzo (e quindi il peso di ferro che sollevo) di ogni ex!

I primi mesi (non so sono solo al 1°) riuscirò ad incrementarlo poi non più (credo)

(credo di starmi rincretinendo a cercare di spiegarti)!


Il fatto che ritengo poco i 10 kg per il leg extention è dovuto al fatto che in altri esercizzi ho più che radoppiato il peso sollevato (per esempio nell ches press "sollevavo" 30kg e ora ne "sollevo" 65Kg);
e siccome non ho gambe particolarmente forti forse era meglio cominciare con un esercizio multiarticolare (leg press, squat ecc...) al posto di quelli di isolamento!!!!???