Tentando la keto..

**Spyr** · 14-10-2006, 09:42 PM

dai accetto il tuo consiglio!
volevo tirarmi un po' solo perkè so che in massa un po' di panza la metto su e nn vorrei che a fine fase di massa ne avessi troppa! tutto qui!
cmq, sl per curiosità, dato che poi la cheto la dovrò fare, i miei calcoli riguardo a carbo pro e grassi erano corretti?
grazie

**Manga81** · 15-10-2006, 10:00 AM

Originariamente Scritto da Spyr

dai accetto il tuo consiglio!
volevo tirarmi un po' solo perkè so che in massa un po' di panza la metto su e nn vorrei che a fine fase di massa ne avessi troppa! tutto qui!
cmq, sl per curiosità, dato che poi la cheto la dovrò fare, i miei calcoli riguardo a carbo pro e grassi erano corretti?
grazie

si grammo + grammo meno

**Spyr** · 15-10-2006, 11:15 AM

ok grazie
allora è normale che i grassi siano in % maggiore dei delle proteine.. era questo il dubbio!
Ct diceva x tirarsi di calcolare le calorie giornaliere tramite la formula 12caloriexpeso in libbre: ma si riferiva al peso di massa magra o a quello massa magra + grassa? (nel suo post nn è specificato)

**Manga81** · 15-10-2006, 05:07 PM

Originariamente Scritto da Spyr

ok grazie
allora è normale che i grassi siano in % maggiore dei delle proteine.. era questo il dubbio!
Ct diceva x tirarsi di calcolare le calorie giornaliere tramite la formula 12caloriexpeso in libbre: ma si riferiva al peso di massa magra o a quello massa magra + grassa? (nel suo post nn è specificato)

24kcal x kg(peso totale)....=12kcal x libbra.....

**ViNC3NT** · 16-10-2006, 01:42 AM

Visto ke siamo in tema di keto rivolgo a tutti voi una domanda..
qst formula delle 24 cals x kilo nn è cmq relativa?
Cioè è sottinteso ke poi devi anke adattarla al tuo corpo...o no?
Cioè io ad esempio adesso sono 80 kg...quindi dovrei fare una ketogenica da circa 1900 cals. Potrebbero però essere troppe...o magari potrebbe essere ke ne abbiam bisogno di 2000/2100...oppure no?
So di regimi ketogenici da 600/800 cals...ke senso avrebbero altrimenti?
Io x il dimagrimento di solito tolgo 1000/1200 cals dal fabbisogno giornaliero...è una cosa ke va bene anke in keto o è tutta una storia a parte?
Grazie

**tattoos** · 16-10-2006, 09:50 AM

La regola del 33, 24, etc. per Kg. di peso è una "regola del pollice" (Thumb rule). Una linea guida, un indirizzo. Non è certo la "verità assoluta". Per un'indicazione molto più reale e vicina alla realtà, occorre andare da un dietologo e sottoporsi ad esami clinici.

**Manga81** · 16-10-2006, 08:16 PM

Originariamente Scritto da tattoos

La regola del 33, 24, etc. per Kg. di peso è una "regola del pollice" (Thumb rule). Una linea guida, un indirizzo. Non è certo la "verità assoluta". Per un'indicazione molto più reale e vicina alla realtà, occorre andare da un dietologo e sottoporsi ad esami clinici.

esatto.....

**ViNC3NT** · 17-10-2006, 12:28 AM

Originariamente Scritto da tattoos

La regola del 33, 24, etc. per Kg. di peso è una "regola del pollice" (Thumb rule). Una linea guida, un indirizzo. Non è certo la "verità assoluta". Per un'indicazione molto più reale e vicina alla realtà, occorre andare da un dietologo e sottoporsi ad esami clinici.

Appunto...quindi parti con una formula e poi ti adegui in base alle senzazioni..
Grazie per la conferma tattoos