x crescere l'introito calorico deve essere > del fabbisogno giornaliero!
Probabilmente nella tua dieta per tirarti assumevi troppe poche calorie.. cmq 30 g di carbo al giorno si usano pure nella chetogenica!
Nn esagerare cn le proteine xkè alla lunga danneggiano fegato e reni a colpa delle scorie azotate (se in eccesso ovviamente!)
mi disp nn poterti dire di + ma nn sn un esperto.. attendi ancora un po' e otterrai pareri + illuminanti!