Proteine e BCAA-Quando e come

**TheProphet** · 14-10-2006, 01:51 PM

Grazie mille stantio..e scusa se non ho controllato gli altri post...scusa la mia testardaggine ma sull'involucro perkè scrivono non prenderne più di 5 al giorno?...sai ho paura quando si tratta di sostanze chimiche...e cmq si devono prendere metà prima e metà dopo gli allenamenti?...quand invece non is va in palestra non bisogna prenderli giusto?

ho questi dubbi e ti ringrazio per i tuoi consigli

**Federico87** · 14-10-2006, 02:12 PM

4 prima e 4 dopo nn ti preoccupare,io faccio così + 2 la mattina quando nn mi alleno e 2 la sera quando nn mi alleno!!!nn fanno male perchè gli ammo si trovano nelle proteine le proteine si trovano nella carne!!!
se sbaglio correggetemi!!!

**3423rfewrf** · 14-10-2006, 02:29 PM

Non solo nella carne, in qualsiasi alimento che contenga proteine...
Prendine 8g al giorno, prima/durante/dopo l'allenamento a scelta, meglio se frazionati.