il paradosso è che quando sudiamo la perdita di NaCl (leggi cloruro di sodio, cioè il sale da cucina), è irrisoria (nonostante il sapore salato del sudore):il paradosso sta infatti in questo:siamo comunque in sovraccarico elettrolitico.
Il consiglio che si dà è di preoccuparsi anzitutto dell'acqua:questa (nonostante la pubblicità del ghetoreid) ha da sola tutto ciò che ci serve per reintegrare i sali persi.
Questo lo dice un pro IFBB come Morandini, nonchè fisioterapista.
Per altre informazioni fatemi sapere che ho sott'occhio un suo articolo interessantissimo e corredato di bibliografia, riguardante proprio il Sodio e il Potassio.
Come raccomandato da 4Ca e co., giocare con questi due minerali può essere ESTREMAMENTISSIMAMENTE rischioso:facciamo le cose semplici.........
pensate solo che a manipolare K+ e Na+, gloi incidenti occorsi a molti BBers a causa di iperpotassemia sono stati provocati più che altro dalla mancata eliminazione di K+, che ad un suo eccessivo impiego (peraltro contemoporaneo!)
Gli equilibri sono delicati.
Il nostro organismo non sempre fa ciò che vogliamo che faccia.....