Ho bisogno di un parere

**DINDIN** · 09-10-2006, 03:05 PM

Come posso integrare la colazione??
se pero' aumento i carbo veloci tipo???diminuisco i cereali??e le pro ad esempio???
il panino con la bresaola lo metto sia a meta' mattina che a meta' pomeriggio???

**stantio** · 09-10-2006, 03:26 PM

Originariamente Scritto da DINDIN

Come posso integrare la colazione??
Un cucchiaio di marmellata al fruttosio...
se pero' aumento i carbo veloci tipo???diminuisco i cereali??e le pro ad esempio??? No...metti due uova sode...
il panino con la bresaola lo metto sia a meta' mattina che a meta' pomeriggio???

no a metà pom metti una mela o una banana

**DINDIN** · 09-10-2006, 03:40 PM

Scusa cosi' non aumento troppo le calorie e rischio di ingrassare???
Non mi interessa molto il peso voglio solo vedermi meglio allo specchio...vorrei che il mio punto debole (la pancia) calasse....
Mi ripeto ma cosi' capisco bene.
Colazione.
150ml.soia+30gr specialk+3noci+un cucchiaino marmellata al fruttosio e 2 uova sode intere???o solo gli albumi??
Meta' mattina
piccolo panino con bresaola va bene anche fesa di tacchino???
30gr pane e 30 gr bresaola va bene??
Pranzo
alterno pasta per 3 giorni a sett.quando mi alleno e gli altri carne con verdura e olio
Spuntino
un frutto
Cena
Carne/pesce con verdura e olio
Cosi' va bene???

**Very** · 09-10-2006, 05:41 PM

Originariamente Scritto da DINDIN

Scusa cosi' non aumento troppo le calorie e rischio di ingrassare???
Non mi interessa molto il peso voglio solo vedermi meglio allo specchio...vorrei che il mio punto debole (la pancia) calasse....

Ciao dindin
Con la Metabolica risolvi gran parte del tuo problema, oppure con una cronologica a ritmi circadiani, x il resto nn dico nulla in quanto se il tuo preparatore ha stabilito questo programma alimentare per te, ci sarà pur un motivo

**stantio** · 09-10-2006, 05:48 PM

Originariamente Scritto da Very

Ciao dindin
Con la Metabolica risolvi gran parte del tuo problema, oppure con una cronologica a ritmi circadiani, x il resto nn dico nulla in quanto se il tuo preparatore ha stabilito questo programma alimentare per te, ci sarà pur un motivo

Very stai parlando con una neofita.....metabolica ???

se sbaglia la metabolica.......diventa una botte....

**DINDIN** · 09-10-2006, 05:56 PM

quindi come devo fare???
metabolica????non ho mai letto nulla su questo tipologia di alimentazione, facevo la zona ma mi ritrovavo ad abbuffarmi di cioccolata....

**tattoos** · 09-10-2006, 06:03 PM

Metabolica, Chetogenica, Zona, ABCDE, qualunque dieta che abbia come obiettivo il dimagrimento, DEVE essere ipocalorica rispetto al fabbisogno calorico giornaliero (TDEE).

**stantio** · 09-10-2006, 06:07 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Metabolica, Chetogenica, Zona, ABCDE, qualunque dieta che abbia come obiettivo il dimagrimento, DEVE essere ipocalorica rispetto al fabbisogno calorico giornaliero (TDEE).

Quando parla così....lo abbraccierei....

**DINDIN** · 09-10-2006, 06:09 PM

Io non so quato e' il mio consumo medio posso provare con quella postata prima e vedo come vado no????

**Very** · 09-10-2006, 06:18 PM

Originariamente Scritto da stantio

Very stai parlando con una neofita.....metabolica ???

se sbaglia la metabolica.......diventa una botte....

si si scusa scusa

avevo letto che ra seguita da un preparatore e allora... ok ok ho sparato una cag

**Very** · 09-10-2006, 06:30 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Metabolica, Chetogenica, Zona, ABCDE, qualunque dieta che abbia come obiettivo il dimagrimento, DEVE essere ipocalorica rispetto al fabbisogno calorico giornaliero (TDEE).

mi sembra nessuno abbia detto il contrario

**DINDIN** · 10-10-2006, 03:56 PM

Non ho capito bene se le uova al mattino sono intere oppure solo l'albume e se il panino puo' andare bene anche con fesa di tacchino..non e' che con queste integrazioni alzo troppo le calorie e rischio di ingrassare???