Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
riguardo agli esercizi di stretching per il tendine d'achille se n'è gia parlato diverse volte, fai una ricerca su tutto il forum ("tendine d'achille", "stretching tendine d'achille" etc.. se vuoi inserire anche un utente come criterio utilizza "giovaneBB")

la barra puoi farla scendere dall'altezza dei capezzoli fino alla base dello sterno
anche in base all'arco che riesci a fare.
+ sotto della linea basisternale non è regolamentare

grazie
per le indicazioni
quindi se ho capito bene la sbarra nn puo scendere sotto lo sterno altrimenti alzata nulla

ieri con i tuoi consigli ho fatto il massimale di panca e sn riuscito a sollevare 140 kg abbastanza bbene e ho provato la panca a resistenza e ho fatto 18 rip con 90 kg nn sn niente di eccezionale pero sn abbastanza contento

grazie ancora