alcune curiosita

[°°sOmOja°°]

riguardo agli esercizi di stretching per il tendine d'achille se n'è gia parlato diverse volte, fai una ricerca su tutto il forum ("tendine d'achille", "stretching tendine d'achille" etc.. se vuoi inserire anche un utente come criterio utilizza "giovaneBB")

la barra puoi farla scendere dall'altezza dei capezzoli fino alla base dello sterno
anche in base all'arco che riesci a fare.
+ sotto della linea basisternale non è regolamentare

[Dani4%]

il pl non serve a niente. W il body building e io caro kickboxers che adesso in massa sono 82 chili per 1.88 altezza grasso intorno al 5 per cento..PAnca 138 chili stacco 195 squat 165 .. Non sono un plifter ma alzo un casino e anche in massa sono svenato..per questo aumento di poco ma i 3 chili che metto su in anno sono pulitissimi di massa magra..e tutto natural...

[tattoos]

Perché non eviti di andare in OT ?

Mi fa piacere che Tu ami il BB e disdegni il PL. Il mondo è bello perché abbiamo gusti diversi.

Per la prossima volta, ti pregherei semplicemente di ignorare il Thread o proprio la Sezione. Facciamo prima e non partono poi successivi flames.

Grazie.

[°°sOmOja°°]

ho eliminato l'ultimo post offtopic di dani4%
se vogliamo dire fesserie c'è la sezione Rest Pause, altrimenti, e non sarebbe neanche male, potremmo tenerle per noi

[IronPaolo]

OT:

il pl non serve a niente. W il body building e io caro kickboxers che adesso in massa sono 82 chili per 1.88 altezza grasso intorno al 5 per cento..PAnca 138 chili stacco 195 squat 165 .. Non sono un plifter ma alzo un casino e anche in massa sono svenato..per questo aumento di poco ma i 3 chili che metto su in anno sono pulitissimi di massa magra..e tutto natural...

Caro Dani4%,

chiaramente sei libero di pensarla come vuoi, per carità. Però hai 17 post e almeno 4 ti sono stati cancellati. Come quello in cui consigliavi anabolizzanti per guarire. Ora: non è che qui siamo moralisti e tu non puoi parlare di queste cose, ma è da incoscienti che uno che non si conosce venga a consigliare un'altro che non si conosce (e non si conoscono a vicenda) di prendere farmaci potenzialmente pericolosi come quelli da te segnati.

In più, perchè infesti il forum con post come questo? Ok, sei forte un casino... e allora? Apriti un tuo 3d e scrivici queste cose dentro. E poi: sei al 4, al 5, al 6%? Lo fai il NABBA regionale? Hai già vinto gli italiani? Apri un 3d e scrivi.

IT:

Probabilmente hai visto dei video dove faccio la panca dinamica, e lì il fermo non viene fatto perchè lo scopo è invertire il movimento più velocemente che si può.

[mattia1987]

OT:
IT:

Probabilmente hai visto dei video dove faccio la panca dinamica, e lì il fermo non viene fatto perchè lo scopo è invertire il movimento più velocemente che si può.

sinceramente nn so se fosse panca dinamica o meno.
Ho visto alcuni video dove fai tipo 10 o 15 ripetizioni cn 100kg, e a me sembrava di nn aver visto il fermo, ma ti ripeto magari c era e io ho visto male.
ti chiedo qst perke dovrei fare una gara di distensioni su panca a resistenza, e volevo chiedere (siccome e la mia prima gara del genere) se si doveva fare il fermo oppure no, e sl per qst nn metto in dubbio ne la tua tecnica , ne la forza e tanto meno gli allenamenti che fai.

[mattia1987]

riguardo agli esercizi di stretching per il tendine d'achille se n'è gia parlato diverse volte, fai una ricerca su tutto il forum ("tendine d'achille", "stretching tendine d'achille" etc.. se vuoi inserire anche un utente come criterio utilizza "giovaneBB")

la barra puoi farla scendere dall'altezza dei capezzoli fino alla base dello sterno
anche in base all'arco che riesci a fare.
+ sotto della linea basisternale non è regolamentare

grazie
per le indicazioni
quindi se ho capito bene la sbarra nn puo scendere sotto lo sterno altrimenti alzata nulla

ieri con i tuoi consigli ho fatto il massimale di panca e sn riuscito a sollevare 140 kg abbastanza bbene e ho provato la panca a resistenza e ho fatto 18 rip con 90 kg nn sn niente di eccezionale pero sn abbastanza contento

grazie ancora