ChEtO

[lallapa84]

Io temo che, nonostante la Low Carb, il mancato dimagrimento sia imputabile ad una non corretta identificazione della quota calorica. Questo indipendentemente dalla scelta dell'alimentazione da seguire.

Come dicevo prima, i casi sono due: tagli l'introito rispetto al fabbisogno, oppure aumenti il fabbisogno aumentando il dispendio energetico.

La cheto potrebbe essere un buon approccio, ma anche nel caso specifico, devi verificare bene che apporto ti serve per dimagrire.

scusa tatoos ma ti contraddisco.la mia dieta non supera mai le 1300 quando mi va bene,ma ci sono giorni a settimana che sto anche a 900.
piuttosto accuserei un insulino resistenza. i motivi sono tanti.

le mie giornate sono molto frenetiche e mi alleno ogni giorno + cardio. ho 21 anni sono alta 166 e peso 61 kg. quante kcal pensi mi bisognano?
me ne hanno "diagnosticate"non meno di 1500,ovviamente non mi avvicino nemmeno..

[tattoos]

Ed allora, cara lalla, direi che il problema è da ricercarsi altrove. Mi sa che il tuo livello metabolico è un tantino affievolito e occorrerebbe dargli una scossetta. Sta disperatamente tentando di non lasciare manco un grammo di grasso.

Magari due o tre settimane in normocalorica con un'introduzione di carbo al 40-50% ? Che ne dici ? Poi magari passi ad una cheto.

Abbracci,
zio tattoos

[lallapa84]

Ed allora, cara lalla, direi che il problema è da ricercarsi altrove. Mi sa che il tuo livello metabolico è un tantino affievolito e occorrerebbe dargli una scossetta. Sta disperatamente tentando di non lasciare manco un grammo di grasso.

Magari due o tre settimane in normocalorica con un'introduzione di carbo al 40-50% ? Che ne dici ? Poi magari passi ad una cheto.

Abbracci,
zio tattoos

potrei provare a tagliare ancora le kcal,ma a quanto dovrei stare ?a me sembrano poche già 1200.
Il mio livello metabolico è sotto i miei piedi non so quali siano i sintomi,apparte non dimagrire,forse anke la mancanca assoluta di fame. potrei stare un giorno senza mangiare senza avere fame. mangio praticamente x forza..e poi ho una sete micidiale,e il basso ventre molto molto gonfio.
capisco che non è una situazione normale. devo dare una scossa al metabolismo.
in normocalorica ingrasserei.piuttosto tagliando definitivamente i carbo qualcosa cambierà,credo..
help..

[tattoos]

No, io ti sconsiglio di tagliare ulteriormente le calorie.

Io farei, come ti ho consigliato, una normocalorica. Con due o tre settimane non ingrassi, stanne certa. Puoi solo riavviare il metabolismo che, adesso, è un po' spento.

Dopo passi ad una cheto leggermente ipocalorica.

[lallapa84]

No, io ti sconsiglio di tagliare ulteriormente le calorie.

Io farei, come ti ho consigliato, una normocalorica. Con due o tre settimane non ingrassi, stanne certa. Puoi solo riavviare il metabolismo che, adesso, è un po' spento.

Dopo passi ad una cheto leggermente ipocalorica.

normocalorica da 1500?? sto a 1200 da molto tempo,anzi a luglio stavo a 800 (ops non uccidermi ). sei sicuro che non ingrasserei...?ho qualke dubbio..

perchè mi stai sconsigliando la cheto?

[tattoos]

Perché dici che sconsiglio la keto ?

Se è così, non mi sono spiegato bene. La keto falla. Ma prima passa ad una normocalorica (circa 1600-1700 Kcal.) per un periodo limitato di tempo.

[lallapa84]

Perché dici che sconsiglio la keto ?

Se è così, non mi sono spiegato bene. La keto falla. Ma prima passa ad una normocalorica (circa 1600-1700 Kcal.) per un periodo limitato di tempo.

se facessi subito cheto dici che non funzionerebbe?

[user_del87452]

Ed allora, cara lalla, direi che il problema è da ricercarsi altrove.

Già, nella testa...

[lallapa84]

Già, nella testa...

stai sicuro che di testa sto benone. non ti permetto certe affermazioni.

[tattoos]

Non flammate, per favore.

@ lalla: non sei più intervenuta...

[lallapa84]

Non flammate, per favore.

@ lalla: non sei più intervenuta...

hei tattoos,ho avuto un fine settimana massacrante. non ho idea di ciò che vuol dire "flammate".

purtroppo non potrò andare in gym per qualche settimana..
sapete quanto io ci tenga, e quindi capite che sono sorti problemi che mi impediscono di gran lunga superiori a questa grande passione..

ovviamente intendo seguire un'alimentazione corretta, in primis per mantenere qualke gr di massa magra, e poi per non diventare una balenottera in questo periodo di riposo "forzato".

che mi consigli?io sarei + x togliere i carbo completamente, e tenermi comunque sulle 1200. in questo momento non mi servono cho..
io sarei per una mezza cheto,con 1.5gr di pro (dato che non mi alleno),100gr di mandorle e 25gr di olio.
lalla