Un piccolo aiutino

[angy]

ok, ho apportato le modifiche consigliatemi qui sul forum. Ho pensato di mantenere la dieta che ho postato sopra per marte-giove-domenica, i giorni in cui non mi alleno, invece lune-merco-vene di fare questa che posto qui sotto. Sabato libero con pizza margherita e birra a cena

MATTINA
Yogurt muller 0.1 250g
40g crusca (provata oggi... chifoooo erano molto meglio i cereali >_<)
2 noci

Spuntino
30g bresaola
2 wasa (che non so quali scegliere come marche per inciso... non sapevo neanche cosa fossero )

PRANZO
120g carne/pesce
80g pasta
un cucchiaio olio
un cucchiaio parmigiano togli il formaggio
250g verdura

Spuntino pomeriggio pre-palestra
250g frutta mista

Post-allenamento
7 albumi

CENA
150g carne/pesce
2 cucchiai olio
250g verdura

che ne dite? va bene così? Scusate se posto troppo ma è che davvero non so più che pesci pigliare, questa panza maledetta non se ne vuole andare e io sono sempre più incazzato

prova così
colazione
1 mela
4 albumi e 1 rosso d'uovo sodo
2 fette wasa fibre o original

meta mattina
2 fette wasa fibre o original
50 gr bresaola
1/2 mela

pranzo
50 gr pasta
150 carne
70 legumi
verdura(tranne patate,legumi e carote)a volontà

metà pomeriggio
2 fette wasa
100 gr fiocchi di latte magri(vitasnella se possibile)
1 spicchio mela

dopo allenamento
4 albumi
1/2 mela

cena
150 gr carne
verdura lessa

leva vari olii e parmigiano;mandi giù quasi 400 calorie di grassi...

prova e dicci
è impossibile che non dimagrisci

[tattoos]

Evitiamo di postare grammature.
Grazie.

[angy]

Evitiamo di postare grammature.
Grazie.

e perchè?

[IO64]

perchè se sei un dietologo non sai chi c'è dall'altra dello schermo ..... e se non sei un dietologo non puoi stilare una dieta

[tattoos]

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13630

[lallapa84]

perchè se sei un dietologo non sai chi c'è dall'altra dello schermo ..... e se non sei un dietologo non puoi stilare una dieta

quoto

[angy]

perchè se sei un dietologo non sai chi c'è dall'altra dello schermo ..... e se non sei un dietologo non puoi stilare una dieta

ma infatti non sono un dietologo e non ho mai detto di esserlo,stavo dando solo un consiglio sull'alimentazione...senza dire grammature è difficile te che dici?
se gli dicessi mangia carne e verdura senza dire un peso potrebbe mangiarne 50 come 500 grammi,quindi se chiede un consiglio è ovvio che uno è costretto a esprimersi con delle misure di peso,poi è ovvio che non sono un dottore e che quello che dico non va preso alla lettera(e comunque anche se lo facesse non credo sarebbe in fin di vita dopo 3 giorni non credi? )

[IO64]

Non voglio fare polemiche ... leggiti il post evidenziato da tattoos ............ ripeto non sai chi c'è dall'altra parte del monitor