ChEtO

[lallapa84]

lalla, non capisco bene i Tuoi obiettivi. Perché vuoi dimagrire ancora ? Il tuo corpo è in omeostasi. Perciò potresti aumentare il fabbisogno, aumentando le attività fisiche, piuttosto che tagliare ulteriormente CHO ed introito.

il mio obiettivo è chiaro,mi voglio asciugare ancora,e naturalmente.
aumentare l attività mi sembra imposs. dato che faccio 3 h di cardio a sett e mi alleno intensamente con i pesi.
xkè mi sconsigli un ulteriore prova?pensi non sia efficace?

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Io temo che, nonostante la Low Carb, il mancato dimagrimento sia imputabile ad una non corretta identificazione della quota calorica. Questo indipendentemente dalla scelta dell'alimentazione da seguire.

Come dicevo prima, i casi sono due: tagli l'introito rispetto al fabbisogno, oppure aumenti il fabbisogno aumentando il dispendio energetico.

La cheto potrebbe essere un buon approccio, ma anche nel caso specifico, devi verificare bene che apporto ti serve per dimagrire.

[Manga81]

Io temo che, nonostante la Low Carb, il mancato dimagrimento sia imputabile ad una non corretta identificazione della quota calorica. Questo indipendentemente dalla scelta dell'alimentazione da seguire.

Come dicevo prima, i casi sono due: tagli l'introito rispetto al fabbisogno, oppure aumenti il fabbisogno aumentando il dispendio energetico.

La cheto potrebbe essere un buon approccio, ma anche nel caso specifico, devi verificare bene che apporto ti serve per dimagrire.

la spiegazione la posso dare io.
il corpo umano come bene hai detto tu ha una serie di omeostasi dalla temperatura corporea CHE DEVE ESSERE INTORNO AI 36.8° alla percentuale minima di grasso... un uomo normale dovrebbe avere il 14-16% di grasso la donna 20-22, questi valori scendono x "atleti a 10-12 uomo e 15% x la donna...sotto è difficile si possa scendere a meno che si sia disposti a perdere molta massa magra.........o/e usare di sostanze farmacologiche......

[lallapa84]

Io temo che, nonostante la Low Carb, il mancato dimagrimento sia imputabile ad una non corretta identificazione della quota calorica. Questo indipendentemente dalla scelta dell'alimentazione da seguire.

Come dicevo prima, i casi sono due: tagli l'introito rispetto al fabbisogno, oppure aumenti il fabbisogno aumentando il dispendio energetico.

La cheto potrebbe essere un buon approccio, ma anche nel caso specifico, devi verificare bene che apporto ti serve per dimagrire.

scusa tatoos ma ti contraddisco.la mia dieta non supera mai le 1300 quando mi va bene,ma ci sono giorni a settimana che sto anche a 900.
piuttosto accuserei un insulino resistenza. i motivi sono tanti.

le mie giornate sono molto frenetiche e mi alleno ogni giorno + cardio. ho 21 anni sono alta 166 e peso 61 kg. quante kcal pensi mi bisognano?
me ne hanno "diagnosticate"non meno di 1500,ovviamente non mi avvicino nemmeno..

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Ed allora, cara lalla, direi che il problema è da ricercarsi altrove. Mi sa che il tuo livello metabolico è un tantino affievolito e occorrerebbe dargli una scossetta. Sta disperatamente tentando di non lasciare manco un grammo di grasso.

Magari due o tre settimane in normocalorica con un'introduzione di carbo al 40-50% ? Che ne dici ? Poi magari passi ad una cheto.

Abbracci,
zio tattoos

[lallapa84]

Ed allora, cara lalla, direi che il problema è da ricercarsi altrove. Mi sa che il tuo livello metabolico è un tantino affievolito e occorrerebbe dargli una scossetta. Sta disperatamente tentando di non lasciare manco un grammo di grasso.

Magari due o tre settimane in normocalorica con un'introduzione di carbo al 40-50% ? Che ne dici ? Poi magari passi ad una cheto.

Abbracci,
zio tattoos

potrei provare a tagliare ancora le kcal,ma a quanto dovrei stare ?a me sembrano poche già 1200.
Il mio livello metabolico è sotto i miei piedi non so quali siano i sintomi,apparte non dimagrire,forse anke la mancanca assoluta di fame. potrei stare un giorno senza mangiare senza avere fame. mangio praticamente x forza..e poi ho una sete micidiale,e il basso ventre molto molto gonfio.
capisco che non è una situazione normale. devo dare una scossa al metabolismo.
in normocalorica ingrasserei.piuttosto tagliando definitivamente i carbo qualcosa cambierà,credo..
help..

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No, io ti sconsiglio di tagliare ulteriormente le calorie.

Io farei, come ti ho consigliato, una normocalorica. Con due o tre settimane non ingrassi, stanne certa. Puoi solo riavviare il metabolismo che, adesso, è un po' spento.

Dopo passi ad una cheto leggermente ipocalorica.

[lallapa84]

No, io ti sconsiglio di tagliare ulteriormente le calorie.

Io farei, come ti ho consigliato, una normocalorica. Con due o tre settimane non ingrassi, stanne certa. Puoi solo riavviare il metabolismo che, adesso, è un po' spento.

Dopo passi ad una cheto leggermente ipocalorica.

normocalorica da 1500?? sto a 1200 da molto tempo,anzi a luglio stavo a 800 (ops non uccidermi ). sei sicuro che non ingrasserei...?ho qualke dubbio..

perchè mi stai sconsigliando la cheto?

[user_del87452]

Ed allora, cara lalla, direi che il problema è da ricercarsi altrove.

Già, nella testa...

[lallapa84]

Già, nella testa...

stai sicuro che di testa sto benone. non ti permetto certe affermazioni.

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Non flammate, per favore.

@ lalla: non sei più intervenuta...