domanda su esercizi.

[Armando Vinci]

Fai stretching per tutto il corpo, alterna parte superiore e inferiore per una decina di giorni.
Non servono "posture" complesse.

Sii attento negli allungamenti, sempre senza forzare.

[Heaven-lord]

Grazie per la risposta.

Quindi tu dici che basta eseguire stretching non solo sui musculi che mi ha consigliato e che posso eseguirlo tranquillamente da solo?

P.S: dato che nn ho idea di come si fa stretching su alcuni di quei gruppi di muscoli, non è che esiste un sito che lo spiega? thx

[tattoos]

Vai su exrx.net. Per ogni muscolo/esercizio ci sono le spiegazioni per le attività di stretching.

[Heaven-lord]

Vai su exrx.net. Per ogni muscolo/esercizio ci sono le spiegazioni per le attività di stretching.

grazie.
il sito sembra completissimo...ma un po confusionario visto che non conosco assolutamente i termini tecnici...tantomeno in inglese.
vedro cosa riesco a trovare...

http://www.exrx.net/Lists/ExList/Hip...#anchor1938598 --->secondo voi questi vanno bene?

[fifty]

Dal link che hai evidenziato, gli esercizi sul lato destro della pagina sono ottimi!
Comincia con quelli più semplici, in modo blando!

[Heaven-lord]

provero e vi faro sapere..gracias

[Armando Vinci]

Grazie per la risposta.

Quindi tu dici che basta eseguire stretching non solo sui musculi che mi ha consigliato e che posso eseguirlo tranquillamente da solo?

P.S: dato che nn ho idea di come si fa stretching su alcuni di quei gruppi di muscoli, non è che esiste un sito che lo spiega? thx

Comincia con il fare tu dello stretching per 3-4 settimane a giorni alterni.

Poi ritorna dal medico e vedi che cosa ti dice.