un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[Riccio.80]

hey impreza è solo questione di tempo, somo ha precorso i tempi e sarebbe un azzardo confrontarsi con lui, ma stai tranquillo che pian piano ci arriviamo anche noi!
...sempre che la tesi non ti costringa ad intraprendere la carriera del nerd professionista e ad abbandonare il BB

[heerokeem]

Leggendo queste cose mi sto cagando addosso, dovrei:
260 - 172 - 260 ahahahaha
Lo stacco sento che un giorno, certamente non prossimo, potrò arrivarci,...agli altri....bè faccio quello che posso diciamo così, mettiamocela tutta

[°°sOmOja°°]

io sono sicuro che una volta migliorata la mia tecnica (pessima) di PL squat i carichi voleranno e saliranno sopra quelli di stacco
anche perchè per costituzione tendo ad essere + forte di gambe che di schiena (sebbene non tutti i carichi d'allenamento al momento avvalorino la mia tesi)

ragazzi, cmq non è obbligatorio fare 3BW-2BW-3BW... ho solo espresso un MIO desiderio.. d'altronde non ho detto di volerlo raggiungere in 1 anno.. e per il tipo che sono io se l'obiettivo non è allettante non vale neanche la pena faticare tanto per raggiungerlo, quindi me ne sono posto uno difficile ma non impossibile

impreza, non rompere le palle, sei forte
il problema è che ti alleni solo, come giustamente dice Paolo, per diventare davvero forte devi frequentare gente forte

[Impreza]

Ahahaha, grazie per il "forte" Somo, detto da te , ci credo pure !!! Io,in futuro, frequenterei una palestra di sollevamento pesi , ma qui non ce ne stanno , quelle che ci sono fanno solo gayBB .....

[ROCCIA86]

Ovvio gli obiettivi si ongono sempre alti...è normale...poi si superano e se ne fanno di nuovi.

[°°sOmOja°°]

11 ottobre 2006
ME deadlift
PIN PULL
triple fino a 135kg
1x1 @155kg
1x1 @175kg
1x1 @185kg nuovo massimale (venerdi ho fatto 180kg)
2x1 @190kg fallite
niente da fare, il bilancere non si stacca neanche dagli appoggi

da questo punto in poi la sessione è stata un caos, perchè avevo poco tempo per allenarmi (dovevo andare a studiare) e volevo comunque fare un pò di volume

superserie: rematore\pulley - squat - tricipiti ai cavi

chest supported rematore
bilancere ez presa semi-supina
3x6 @60-80-80kg

squat
5x3 @95kg

tricipiti ai cavi

pulley 3x8 @90-75kg

[Corvette]

Ottimo pin pull!
Fossi in te aumenterei il volume prima di tentare il max.