Diario di Roccia

**ROCCIA86** · 10-10-2006, 08:32 AM

Infatti per quello ho fatto i video...
Comunque quello nn è nè il bilancere ne i pesi con cui mi alleno.Erano dischi vecchi e l'altezza del bilancere mi faceva staccare da un'altezza strana rispetto a quella consona.
Comunque ok la tecnica fa schifo

,cercherò di migliorarla.

**ROCCIA86** · 10-10-2006, 08:35 AM

Somo la panca nn era massimale li l'ho fatta giusto cosi e sembre con quel bilancere,sul fermo e lavalidità sono con te lo sapevo...ma mercoledi c'ho fatto 8x1x140kg e il bilancere volava.Con quel bilancere e gli appoggi che si muovevano ed una lastra di legno come panca

nn era il massimo.

**tattoos** · 10-10-2006, 09:14 AM

Scusa Roccia, ma veramente non puoi metterli su youtube ? Perché ci impiego mezz'ora a vederli...

**3423rfewrf** · 10-10-2006, 09:21 AM

Ti dico anche la mia: tira troppo di schiena, è un miracolo che non ti sei infortunato a staccare in quel modo...
Nella parte iniziale devi stare con le schiena più eretta, tu ti chini troppo in avanti..