Ho bisogno di un parere

[Very]

Metabolica, Chetogenica, Zona, ABCDE, qualunque dieta che abbia come obiettivo il dimagrimento, DEVE essere ipocalorica rispetto al fabbisogno calorico giornaliero (TDEE).

mi sembra nessuno abbia detto il contrario

[DINDIN]

Non ho capito bene se le uova al mattino sono intere oppure solo l'albume e se il panino puo' andare bene anche con fesa di tacchino..non e' che con queste integrazioni alzo troppo le calorie e rischio di ingrassare???

[stantio]

L'importante è sostituire massa magra con massa magra.....non ingrasserai se mangi pulito......

[DINDIN]

ok allora provo cosi e vediamo cosa succede..
grazie