il calcio dovrai pur prenderlo da qualche parte...
puoi optare per uno yoghurt magro bianco, che ne contiene circa il 20-25% dell'RDA al vasetto da 125g..
al quale aggiungerai 2 uova intere, oppure 2 albumi + 1 uovo intero.
il calcio dovrai pur prenderlo da qualche parte...
puoi optare per uno yoghurt magro bianco, che ne contiene circa il 20-25% dell'RDA al vasetto da 125g..
al quale aggiungerai 2 uova intere, oppure 2 albumi + 1 uovo intero.
Nel forum ho sempre letto di farlo perchè i grassi insaturi hanno molteplici funzioni nel nostro organismo e "forse" nn se ne assume abbastanza.. tu dici che bastano quelli degli altri alimenti?Quali avrebbero buone dosi di grassi insaturi scusa? (a parte pesci olii e semi)Originariamente Scritto da motore
vero! ma contando che nn dovrei assumere latticini a causa dell'acne cronico, nn potrei assumere calcio tramite altri alimenti? nessun'altro ne ha quantità rilevanti?Originariamente Scritto da matteinn
Ultima modifica di Spyr; 12-10-2006 alle 11:58 PM
no
ah insomma devo rassegnarmi ..
ok grazie
6 stato molto gentile ad aver risposto!![]()
Originariamente Scritto da Spyr
prenditi 1 paio di multicentrum al gg e stai a posto col calcio!![]()
cavolo all'integrazione nn ci avevo pensato!
ma dici che 2 multicentrum bastino? nn dvrei cercare in farmacia qlcs di + specifico?
sicuramente esisteranno anche integratori specifici di calcio, ma personalmente opterei per i multivitaminici che magari ne avranno una percentuale minore ma così la puoi distribuire meglio durante la giornata e sicuramente spenderai di meno e otterrai anche altre vitamine e minerali che non fanno mai male!
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