Ho bisogno di un parere

[stantio]

Allora vorrei correggere l'alimentazione poi guardiamo all'allenamento ok?
Colazione:
150ml latte soia+40gr specialk+3noci
Mancano le pro e un pochino di carbo veloci
Spuntini
frutta oppure una barretta
Meglio un piccolo panino con bresaolaPranzo
3volte a sett.pasta e 3 volte un secondo sempre con verdura e olio
Cena
manca lo spuntino di frutta
Carne o pesce + verdura + olio +30gr wasa
Puo' andare cosi???o e' da sistemare ancora??

Migliorata

[DINDIN]

Come posso integrare la colazione??
se pero' aumento i carbo veloci tipo???diminuisco i cereali??e le pro ad esempio???
il panino con la bresaola lo metto sia a meta' mattina che a meta' pomeriggio???

[stantio]

Come posso integrare la colazione??
Un cucchiaio di marmellata al fruttosio...
se pero' aumento i carbo veloci tipo???diminuisco i cereali??e le pro ad esempio??? No...metti due uova sode...
il panino con la bresaola lo metto sia a meta' mattina che a meta' pomeriggio???

no a metà pom metti una mela o una banana

[DINDIN]

Scusa cosi' non aumento troppo le calorie e rischio di ingrassare???
Non mi interessa molto il peso voglio solo vedermi meglio allo specchio...vorrei che il mio punto debole (la pancia) calasse....
Mi ripeto ma cosi' capisco bene.
Colazione.
150ml.soia+30gr specialk+3noci+un cucchiaino marmellata al fruttosio e 2 uova sode intere???o solo gli albumi??
Meta' mattina
piccolo panino con bresaola va bene anche fesa di tacchino???
30gr pane e 30 gr bresaola va bene??
Pranzo
alterno pasta per 3 giorni a sett.quando mi alleno e gli altri carne con verdura e olio
Spuntino
un frutto
Cena
Carne/pesce con verdura e olio
Cosi' va bene???

[Very]

Scusa cosi' non aumento troppo le calorie e rischio di ingrassare???
Non mi interessa molto il peso voglio solo vedermi meglio allo specchio...vorrei che il mio punto debole (la pancia) calasse....

Ciao dindin
Con la Metabolica risolvi gran parte del tuo problema, oppure con una cronologica a ritmi circadiani, x il resto nn dico nulla in quanto se il tuo preparatore ha stabilito questo programma alimentare per te, ci sarà pur un motivo

[stantio]

Ciao dindin
Con la Metabolica risolvi gran parte del tuo problema, oppure con una cronologica a ritmi circadiani, x il resto nn dico nulla in quanto se il tuo preparatore ha stabilito questo programma alimentare per te, ci sarà pur un motivo

Very stai parlando con una neofita.....metabolica ???
se sbaglia la metabolica.......diventa una botte....

[DINDIN]

quindi come devo fare???
metabolica????non ho mai letto nulla su questo tipologia di alimentazione, facevo la zona ma mi ritrovavo ad abbuffarmi di cioccolata....

[Very]

Very stai parlando con una neofita.....metabolica ???
se sbaglia la metabolica.......diventa una botte....

si si scusa scusa avevo letto che ra seguita da un preparatore e allora... ok ok ho sparato una cag