Citazione Originariamente Scritto da DINDIN
Allora vorrei correggere l'alimentazione poi guardiamo all'allenamento ok?
Colazione:
150ml latte soia+40gr specialk+3noci
Mancano le pro e un pochino di carbo veloci
Spuntini
frutta oppure una barretta
Meglio un piccolo panino con bresaolaPranzo
3volte a sett.pasta e 3 volte un secondo sempre con verdura e olio
Cena
manca lo spuntino di frutta
Carne o pesce + verdura + olio +30gr wasa
Puo' andare cosi???o e' da sistemare ancora??
Migliorata