Citazione Originariamente Scritto da DINDIN
Scusa quindi tengo quell'alimentazione pero' aggiungo a colazione le noci e tolgo le compresse di amino whey.
Per gli allenamenti pero' continuo con 3 esercizi da 10 ripetizioni???cambiando solo la sequenza???
Scusami il tuo ragazzo che si allena da dieci anni chene pensa di una dieta e di un allenamento come quello prposto da te ????