Allenamento del 08.09.06

PREMESSA: ho i deltoidi indolenziti dall'allenamento di ieri (ma quanto sono scarso?).

Stacco= 5x6@40 (buono, sono sudato come un porco)
Crunch=5x10 (esecuzione lenta in entrambe le fasi, sento lavorare bene i muscoli)

GIUDIZIO: allenamento veloce ma molto concentrato sull'esecuzione. Bene, domani riposo e solo un po' di cyclette.