Credendo molto nella variazione e nella programmazione le mie schede hanno frequenze che vanno da 2 volte alla settimana a 4 ma visto che non c'era quella opzione ho messo la media 3![]()
1 volta
2 volte
3 volte
Oltre 3 volte
Credendo molto nella variazione e nella programmazione le mie schede hanno frequenze che vanno da 2 volte alla settimana a 4 ma visto che non c'era quella opzione ho messo la media 3![]()
Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
Enrico Z.
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