Allenamento su 3 giorni

**Spyr** · 07-10-2006, 11:12 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

dovresti fare una ricerca per vedere gli esercizi

ho fatto la ricerca però negli es per le spalle nn gli ho trovati.. mi potresti dire cm si chiamano di preciso?
grazie

**IO64** · 07-10-2006, 11:27 AM

**stantio** · 07-10-2006, 11:32 AM

Originariamente Scritto da Spyr

ho fatto la ricerca però negli es per le spalle nn gli ho trovati.. mi potresti dire cm si chiamano di preciso?
grazie

Distensioni su panca da seduto con manubri-------Alzate laterali.......Manubri a 90 °.........

**IO64** · 07-10-2006, 11:39 AM

Originariamente Scritto da stantio

Distensioni su panca da seduto con manubri-------Alzate laterali.......Manubri a 90 °.........

@Stan spyr intendeva ersercizi per cuffia dei rotatori

**stantio** · 07-10-2006, 11:42 AM

Originariamente Scritto da IO64

@Stan spyr intendeva ersercizi per cuffia dei rotatori

Azz... scusa...

-/sp

**IO64** · 07-10-2006, 11:45 AM

Discussione: Allenamento su 3 giorni