bene può andare anche quela suddivisione ; cmq controla sempre ciò che vien fuori in modo da capire se recuperi bene o no ; ricorda anche di mangiare abbastanza per sostenere un certo allenamento .

se te la senti puoi anche inserire qualche altro esercizio a ruotare in modod di andare progressivamente verso le 10 serie per gruppo sempre di 6-8 reps ;
via via inserisci anche delle mezze ripetizioni al termine delle serie

in seguito tra , uno o due mesi , farai anche delle rest-pause e magari qualche altra tecnica