Grazie a tutti e due
Allenamento del 6\10\06
_Squat singole 60\100\125\145\160\170kg
_Squat 4x4x150kg
_Lento dal rack 6x3x70kg
_Tirate allo sterno dal rack 4x4x96kg

Buon allenamento,mi sentivo carico specie nelle spalle dove 70kg volavano.
Per lo squat potevo osare i 175-180kg ma li provo la prossima settimana...ormai però fino a 160kg vanno che è una favola.