Massa 18enne

[Siroh]

ciao, ho da poco iniziato a fare BB a casa, con pesi panca ec... e volevo assumere degli integratori, anceh perchè sono un pò gracile, diciamo...
Da quanto ho capito ho bisogno di creatina e proteine, alla mia età posso utilizzare questi tipi di integratori?
E se si quali? I migliori di che marca sono? Grazie mille

[Damien]

Ciao!!

Prova a leggere qui, sicuramente ti è d'aiuto:

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=3243

[3423rfewrf]

certo che puoi...
poi bisogna vedere se ne hai bisogno!

[Siroh]

io mangio sul serio di tutto ma non riesco ad ingrassare e non sto scherzando... Sono sempre sui 67 kg, ora innoltrandomi nell'inverno arrivo a 70 kg ... ma sono invisibile :\
cosa potrei mangiare?

[3423rfewrf]

apri un thread in Alimentazione, ti seguirò volentieri... e riuscirò a farti aumentare di peso!