non era una sfidasolo pura curiosità... nella palestra dove vado io non vi sono vie di mezzo... o persone alle prime armi o giganti che di panca tirano 120/130 kg (dubito natural)... il brutto di questa situazione e che non sai mai il tuo livello... cmq ora proverò a seguire la dritta sullo squat...
per la scheda dimmi pure, cosa andresti a cambiare???
meno esercizi ma con carichi più pesanti o cosa???
per quanto riguarda l'alimentazione, grazie alle dritte credo di aver sistemato un pochetto le cose... mangiare molto e bene è fondamentale, così come il riposo, ma credo che non sia solo quello che mi serve... come scritto ad inizio post sono 1,86 cm x circa 90Kg, vorrei arrivare sui 100kg per poi definire e rimanere sui 95/96... per raggiungere questo obbiettivo dovrei mangiare più di 1 kg di carne al giorno idem pasta, riso etc etc etc... è veramente tosto mangiare tanto e sempre in questo modo, ecco perchè vorrei integrare...
ossia seguire una giusta alimentazione da abbinare ad una adeguata integrazione...
tu come ti aiuti???
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