Scheda post condizionamento

[kickboxer_87]

squat
stacchi
rematore
lento avanti

non l ho visti nel programma
per cui nn è un programma

[Sir_Ore]

allora grazie mille intanto.
il lento avanti posso aggiungerlo nella routine delle spalle.
un 3x8 può andar bene?

squat non posso farlo, e gli stacchi preferirei aspettare un'altro ciclo prima di iniziarli.

il rematore puo servirmi? perche credo che il lavoro per i dorsali sia gia abbastanza elevato.

Grazie a presto.