Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
cercherò di essere il + sintetico possibile:

capitolo 1: estetica del muscolo
il muscolo allenato per la forza massima è un muscolo che ha sviluppato prevalentemente la sua parte contrattile (proteine muscolari) a scapito della parte non contrattile (capillari, connettivi, scorte di glicogeno)
un esempio classico di un muscolo allenato con % di carico elevate è Yates (molto roccioso, duro, scolpito)
un esempio di muscolo allenato con basse % di carico è Serge Nubret (muscolo rotondo, gonfio, forme morbide)
Scusate se riapro la discussione, ma sono andato avanti con lo studio.

C'entra qualcosa il discorso di Somoja con il tipo di fibre?
o meglio si può dire che Nubret ha posto maggior attenzione alle fibre Rosse(lente) mentre Yates a quelle bianche (veloci)?

Se si, immagino che per far aumentare di volume le rosse (15-20 rips.) non siano sufficienti 2/3 serie, giusto?