Allenamento in casa

[ROCCIA86]

Secondo me cerca una palestra con un istruttore bravo...magari un pt competente...apprendi l'esecuzione degli esercizi fondamentali poi cominci ad allenarti in casa...

[Pin*Up*Girl]

Ok...mi sa che mi tocca andare in palestra

[IronPaolo]

Ciao!

E' una questione di quanto vuoi spendere e di quanto spazio hai a disposizione. E di fissa nella testa.

All'ipercoop c'è una offerta per il fitness.

Secondo me se vuoi spendere dei soldi:

1 bilanciere 150cm con i fermi a vite: 9.50Euro
1 coppia di manubri caricabili con fermi a vite: 8.90Euro

Pesi da circa 1 euro al Kg. Compri 60Kg (non sono tanti eh): 2 da 10, 4 da 5, 6 da 2, 8 da 1. 60Euro

Panca (non mi ricordo quanto costa)

Vai dove vendono delle tavole di truciolato e te ne fai fare 10 da 2cm di spessore, 30cm x 60cm-80cm. COn quelle ci fai uno step ad altezza variabile (insomma, devi spendere molto meno di uno step che è un pezzo di plastica carissimo)

Con tutta questa roba puoi fare:

Stacco, squat, affondi, tutta roba per cosce e glutei
Spalle, petto, schiena
Braccia
Addominali
Aerobica con una cassetta qualunque o, se sei una vera "dura", semplicemente il gradino a salire e scendere.

Questa è una palestra casalinga che ti dura per molto tempo se hai la testa di fare le cose da sola. Altrimenti, vai in palestra!!!

Fare i pesi da soli è un'attitudine. Non un pregio o un difetto, semplicemente un'attitudine. C'è chi ce l'ha, chi non ce l'ha. Come correre o andare in bicicletta. Ti deve piacere quello che fai e non viverlo come un "devo farlo".

[vitrum]

Ciao Pin*Up*Girl,
ti consiglio vivamente di sceglierti una buona palestra: a case le cose sono più difficili.

Ciao,
Vitrum

[lallapa84]

Ciao Pin*Up*Girl,
ti consiglio vivamente di sceglierti una buona palestra: a case le cose sono più difficili.

Ciao,
Vitrum

[Doctor]

Ok...mi sa che mi tocca andare in palestra

Ciao, ascolta, io m alleno a casa e la penso esattamente come te, comunque t spiego brevemente cosa potresti fare x nn farti male ed evitare spiacevoli inconvenienti:

1- iscriviti in palestra x tipo 2-3 mesi e impara bene la tecnica x eseguire correttamente i vari esercizi

2- dopo questo breve periodo decidi se preferisci se spendere altri soldi x la palestra oppure come ho fatto io investire nell'acquisto di minimo una panca un bilancere qualche peso e 2 manubri (nn d quelli cn il peso fisso x intenderci)

ciao...

[Lady Oscar]

A me pare un buon consiglio quello di Doctor.Certo se come me avesse qualcuno che ogni tanto andasse a casa a darle un'occhiata, sarebbe molto meglio.Io ho iniziato ad allenarmi con praticamente nulla, nemmeno il tappetino e poi man mano che le esigenze crescevano, ho fatto acquisti intelligenti .Nel senso, inutile spendere soldi in attrezzature per poi usarle un mese!Ora mi ritrovo con 3 panche, vari manubri, bilanciere, un bel po' di dischi in ghisa, cavigliere di vario peso, 2 swiss ball e ultimo arrivato il tapis con fascia cardiaca.