Allenamento in casa

[Lady Oscar]

Benvenuta. Il posto dove allenarsi non conta, se hai le attrezzature giuste ovviamente. Molti di noi si allenano in casa, me compresa.Ovviamente se decidi di comprare tutto quanto l'occorrente, visti i prezzi, devi essere sicura che ne farai buon uso. Io mi alleno in camera mia.È lì che ho tutto l'occorrente: 3 panche, bilancieri, manubri, dischi, cavigliere 2 swiss ball e questa settimana arriva pure il tapis.Anche io non amo la palestra per diversi motivi ma il principale è che ho bisogno di molta concentrazione.Per i kg da usare, non ti preoccupare, quelli sono soggettivi, ovvio che se ti alleni con i pesetti da 1 kg e non senti il muscolo bruciare, dovrai aumentarli, ma se tu con i pesi da 1 kg senti che lavori, vanno bene anche quelli, però dovrai cercare di progredire e di stimolare e sosprendere i muscoli sempre.Io lascerei predere lo strumento a V...

[Pin*Up*Girl]

Ciao aleyuri grazie per la risposta.
Allora dici che dovrei lasciarlo perdere? mi ero già affezionata all'idea di prenderlo
Cmq non pensavo ci volessero così tanti attrezzi...sicuramente sono determinata e voglio raggiungere il mio obiettivo, quindi pazienza se spenderò un po' di soldi..ne vale la pena!
Quindi cosa mi manca? (si farebbe prima a dire cosa non mi manca )
La mia casa è abbastanza grande però tutti gli attrezzi li terrei in camera mia e ormai non c'è neanche + spazio...c'è di tutto..quindi prediligerei gli attrezzi che occupano poco spazio..
Grazie

[lallapa84]

appoggi x squat??

[Lady Oscar]

Bè si come dice Lalla, siccome dovrai inserire come esercizio per le gambe lo squat, di sicuro ti servono degli appoggi per il bilanciere.Quel coso a V lo lascerei, credimi non l'ho mai usato, ma squat, stacchi, leg curl e affondi sono sicuramente più efficaci.

[lallapa84]

ma poi cos'è sto coso a V??
ok squat e stacchi,ma dubito che ha la macchina per il leg curl..
e poi,attenzione all'esecuzione,se nn 6 pratica senza istruttore puoi farti male anke seriamente!

[Lady Oscar]

Mi hai tolto le parole di bocca, squat e stacchi se non eseguiti correttamente, possono essere pericolosi, come tutti gli esercizi d'altronde.Io mi alleno in casa ma comunque quando voglio ho il supporto del mio ragazzo che pratica BB da 11 anni ormai.Una cosa molto importante è uno specchio che permette di verificare la corretta esecuzione. Non credo che abbia il leg curl, ma se prende una panca di una marca commerciale, non dovrebbe spendere molto, tanto per ora non solleva grossi pesi per cui non c'è bisogno che spenda € 500, con 130,00 trovi quella con il leg curl e il poggia bilanciere, però per lo squat dovrà comprarsi per forza gli appoggi a meno che non lo esegua a bilanciere scarico.
Quel coso a V è una di quelle cose Viste In Tv che promettono mare e monti, anche se, una volta, in una rivista di BB c'era un articolo in cui Ronnie Colemann (si scrive così?), testava di questi aggeggi e questo coso se non ricordo male era l'unico che aveva avuto un giudizio positivo (ma chissà, forse l'hanno pagato di più per dire così).

[stantio]

[QUOTE=aleyuri]Mi hai tolto le parole di bocca, squat e stacchi se non eseguiti correttamente, possono essere pericolosi, come tutti gli esercizi d'altronde.Io mi alleno in casa ma comunque quando voglio ho il supporto del mio ragazzo che pratica BB da 11 anni ormai.
Senti Ale ma è molto grosso il tuo ragazzo ????
curiosità.....